戴著隱形眼鏡睡覺：風險與安全須知

快速解答

戴著隱形眼鏡睡覺——即使是小睡片刻——也會顯著增加眼睛感染和角膜受損的風險。最安全的做法是睡覺前務必取下隱形眼鏡。如果你不小心戴著它們睡著了，醒來後應盡快取下，讓眼睛休息；如果出现疼痛、發紅或視力模糊，請立即諮詢專業眼科醫護人員。

你剛躺到床上，才發現隱形眼鏡還沒摘。或者你正想趁著短暫小睡時繼續戴著。這是常見的情境，但後果可能很嚴重。戴著隱形眼鏡睡覺會減少角膜的氧氣供應，並讓細菌滯留在眼睛表面，提高感染甚至潰瘍的風險。

了解風險是保護視力的第一步。本文將說明戴著隱形眼鏡睡覺時會發生什麼、減少傷害的實用安全建議，以及需要停下來尋求專業協助的明顯警訊。

戴著隱形眼鏡睡覺會發生什麼事？

睡眠時，眼睛分泌的淚液減少，眼瞼閉合，限制了角膜的氧氣流通。隱形眼鏡——尤其是含水量較低或材質較厚的款式——會進一步減少到達眼睛的氧氣。這可能導致角膜缺氧，使角膜腫脹，更容易受到感染。

此外，戴著鏡片睡覺可能在角膜上造成微小刮傷，形成細菌滋生的溫床，並增加微生物性角膜炎等疾病的風險。即使是短暫的小睡也可能有風險，而且鏡片配戴時間越長，危險越大。安全做法是除非眼科醫師特別開立長戴型鏡片，否則絕不戴著隱形眼鏡睡覺。

• 任何睡眠前（包括小睡）都要取下鏡片。
• 如果忘記取下，醒來後盡快摘下，讓眼睛休息。
• 絕對不要戴著日拋式鏡片睡覺；這類鏡片僅供單日使用。

不小心戴著隱形眼鏡睡覺後的立即處理步驟

如果醒來時鏡片還在眼睛裡，別慌張。首先徹底洗淨雙手，然後小心地取下鏡片。如果感覺鏡片黏住，不要強行拉扯。先滴幾滴無菌隱形眼鏡保存液滋潤眼睛，輕輕眨眼，再嘗試取下。

取下後，如果鏡片可重複使用（例如月拋鏡片），請用新鮮的保存液清潔。如果是日拋鏡片，請直接丟棄。當天其餘時間改戴眼鏡，讓眼睛休息。如果發現疼痛、發紅、異常分泌物或視力模糊，請立即聯絡專業眼科醫護人員——這些可能是感染的徵兆。

• 隨身攜帶鏡片盒和保存液，避免在外過夜時戴著鏡片睡覺。
• 設定睡前提醒，記得取下鏡片。
• 定期更換鏡片盒，避免 污染.

如何降低可重複使用鏡片的風險

如果你配戴月拋或其他可重複使用的鏡片，可以透過嚴格的清潔流程來降低風險。務必使用新鮮的保存液搓洗、沖洗並存放鏡片。絕不要「補充」舊的保存液，因為它已失去消毒效力。此外，請遵循建議的更換週期——即使鏡片看起來沒問題，也可能藏有增加感染風險的蛋白質沉積物。

例如， 17Again Choco 月拋鏡片設計用於短期配戴，睡前應取下。同樣地， Back to Basic Macaron Brown 3個月拋鏡片需要妥善照護，絕不可戴著過夜。如果你重視便利性，可以考慮日拋款式，例如 DooNoon Jinju Beads Burgundy 1日拋鏡片，省去夜間清潔的煩惱——如果不小心戴著睡覺，直接丟棄即可。

• 檢查鏡片包裝上建議的配戴時程。
• 切勿延長配戴超過指定週期。
• 如果你經常忘記取下鏡片，請改用日拋鏡片。

診斷：戴著隱形眼鏡睡覺安全嗎？

• 症狀：醒來時眼睛發紅、流淚： 這通常是戴著隱形眼鏡睡覺造成的輕微刺激或缺氧。請立即取下鏡片，讓眼睛休息。 如果症狀持續超過一小時，請諮詢專業眼科醫護人員。
• 可能原因：細菌積聚或角膜缺氧： 戴著鏡片睡覺會滯留細菌並減少氧氣，增加感染風險。這就是多數鏡片強烈不建議夜間配戴的原因。 避免反覆夜間配戴；建立嚴格的取下流程。
• 矯正措施：取下、清潔、休息： 如果不小心戴著鏡片睡覺，醒來後應盡快取下。徹底清潔可重複使用的鏡片，或丟棄日拋鏡片。至少配戴眼鏡24小時，讓眼睛恢復。 如果出現疼痛、畏光或視力模糊，請立即就醫。

產品考量

• 17Again Choco： 1個月拋，2片/瓶，總直徑：14.3mm，著色直徑：13.2mm，基弧：8.6mm，含水量：38%，材質：HEMA。這類月拋鏡片需要妥善清潔，絕不可戴著睡覺。它們呈現自然巧克力棕色的日常配戴效果，但你必須每晚取下，以避免併發症。
• DooNoon Jinju Beads Burgundy： 1日拋，10片/盒，總直徑：14.3mm，著色直徑：13.8mm，基弧：8.8mm，含水量：43%，材質：矽水凝膠。如果你有時會不小心戴著鏡片睡覺，日拋是最安全的選擇。如果不小心戴著睡覺，直接丟棄並更換新的即可——無需清潔。

戴著隱形眼鏡睡覺從來都不安全，無論小睡多短。保護眼睛的最佳方式是把取下鏡片變成不可妥協的習慣。如果你容易忘記，請與眼科醫師討論日拋選項，或考慮在床頭備用一個鏡片盒。你的眼睛會感謝你。