コンタクトレンズを付けたままシャワーはOK？リスクと安全な代替法

クイックアンサー

いいえ、コンタクトレンズを装着したままシャワーを浴びるべきではありません。シャワー、水道水、プールなどからの水は、有害な微生物を引き起こしたり、レンズの形状を変えたり、目に張り付いたりする可能性があります。シャワーを浴びる前にコンタクトを外し、簡単な保管方法を守って目を保護しましょう。

温かいシャワーを浴びようとしているとき、コンタクトレンズがすでに装着されているかもしれません。それはちょっとした便利さに感じられますが、実際には安全なのでしょうか？簡単に答えると、ノーです。コンタクトレンズ（カラコンを含む）を装着したままシャワーを浴びると、水によるリスクに目がさらされ、感染症や不快感を引き起こす可能性があります。

このガイドでは、水にさらされることの具体的な危険性、シリコーンハイドロゲルレンズでさえも影響を受ける理由、そして目を安全に保つための実用的な手順について説明します。デイリー使い捨てレンズでも、マンスリーレンズでも、これらのヒントは便利さを犠牲にすることなく健康的な習慣を維持するのに役立ちます。

なぜ水がコンタクトレンズに問題なのか

コンタクトレンズは目の涙液層に乗るように設計されており、水分を吸収します。シャワー、水泳、顔を洗うときなどに水にさらされると、レンズは水とともに含まれる不純物を吸収する可能性があります。これによりレンズの形状が変化し、快適さや視力矯正の効果が低下する可能性があります。

さらに重要なのは、水にはアカントアメーバなどの微生物が含まれている可能性があり、アカントアメーバ角膜炎と呼ばれる深刻な目の感染症を引き起こす可能性があることです。このリスクは、カラコンを含むすべてのコンタクトレンズに適用されます。酸素透過性が高いシリコーンハイドロゲルレンズを使用していても、防水ではなく、水媒介性の病原体から保護することはできません。

• シャワー、水泳、またはジャグジーを使用する前に、必ずコンタクトを外してください。
• 水が目に入った場合は、目を閉じてコンタクトレンズ用のすすぎ液または滅菌生理食塩水で洗い流してください。
• レンズをすすぐためや保管するために、決して水道水を使用しないでください。

コンタクトを装着したまま安全にシャワーを浴びる方法（どうしても必要な場合）

最も安全な方法は、シャワーを浴びる前にコンタクトを外すことです。しかし、ジムのロッカールームなど、外せない状況もあるかもしれません。そのような場合は、リスクを最小限に抑えるための手順があります。できるだけ目を閉じ、頭を後ろに傾けて直接水がかからないようにしてください。水がレンズの下に閉じ込められる可能性があるため、目をこすらないようにしてください。

シャワーの後は、できるだけ早くレンズを外し、新鮮なコンタクトレンズ用の溶液でよく洗浄し、消毒してください。その後、赤み、痛み、または視界のかすみが生じた場合は、すぐにレンズを外し、眼科専門医に相談してください。症状が悪化するのを待ってはいけません。

• ジムバッグやバスルームに、小さなコンタクトレンズケースと溶液を常備しておきましょう。
• どうしてもレンズを装着したままにする必要がある場合は、シャワーキャップを使用するか、顔を水しぶきから遠ざけてください。
• レンズケースは定期的に交換しましょう。一般的な推奨は3ヶ月ごとです。

カラコンと水については？

カラコンは、デザイン入りのものを含め、クリアレンズと同じ水関連のリスクがあります。実際、一部のカラコンはわずかに厚いデザインや追加の色素層があり、水の吸収に影響を与える可能性があります。しかし、主なリスクは同じです。水は有害な微生物を導入し、レンズのフィット感を損なう可能性があります。

特別な機会や毎日の使用でカラコンを着用している場合は、他のレンズと同じように注意してください。シャワーの前に外し、水で洗浄しないでください。常に新鮮なコンタクトレンズ用溶液を使用し、メーカーが推奨する交換スケジュールに従ってください。

安全な代替案：代わりに何をすべきか

シャワー中に視界を確保する必要がある場合（例えば、顔を洗ったり、ひげを剃ったりする場合）、処方箋入りの水泳用ゴーグルやシャワー用のフェイスシールドの使用を検討してください。これらは、短時間コンタクトを装着したままにしながら、水が目に入るのを防ぐことができます。ただし、これらは完璧な解決策ではなく、レンズを外すことが常に最も安全な選択です。

もう一つの代替案は、水にさらされる可能性がある日にデイリー使い捨てレンズに切り替えることです。これにより、シャワーの後にレンズを外して捨てるだけで、洗浄や保管の必要がなくなります。カラコンの場合、1 Day Odd I's Ocean grayのようなデイリーオプションは、毎日新しいレンズの便利さを提供します。

• シャワー用に設計された防水フェイスシールドまたは水泳用ゴーグルを使用してください。
• シャワー後に着用するために、予備のメガネを近くに置いておきましょう。
• マンスリーまたはイヤーレンズを使用している場合は、水にさらされる日のためにデイリー使い捨てレンズの予備を用意してください。

診断：コンタクトを装着したままシャワーを浴びても安全ですか？

• 症状： 短いシャワーの間コンタクトを装着したままにしたい、またはすでに装着したままシャワーを浴びて、その後不快感、赤み、または視界のかすみに気づいた。 これらの症状のいずれかが発生した場合は、すぐにレンズを外し、目を休ませてください。
• 考えられる原因： 水にさらされると、レンズが不純物を吸収し、形状が変化し、感染症を引き起こす有害な微生物が導入される可能性があります。 シリコーンハイドロゲルレンズでさえ防水ではないため、このリスクはカラコンを含むすべてのレンズタイプに適用されます。
• 修正措置： シャワーを浴びる前にコンタクトを外してください。水が目に入った場合は、滅菌生理食塩水またはレンズ用溶液で洗い流し、再装着する前にレンズを完全に洗浄してください。 痛み、光に対する過敏症、過度の涙などの症状が続く場合は、レンズの使用を中止し、眼科専門医に相談してください。

水を意識するユーザーのためのレンズオプション

• 1 Day Odd I's Ocean gray： タイプ：1日、枚数：10枚/箱、総径：14.2mm、グラフィック径：13.2mm、ベースカーブ：8.6mm、含水率：50%、素材：PCシリコーン デイリー使い捨てレンズは、水にさらされる可能性がある日に最適です。シャワーの後に外して捨てるだけで、長期的な洗浄の手間がありません。
• Natura Gray トライアルセット #5: 製品タイプ：1日カラコン、1箱あたりの枚数：6枚、ブランド：Lenstown、茶目または灰目向けのグレートーン、シングルデイ使用で簡単・衛生的 トライアルセットを使用すると、特別な機会や水にさらされる日のためにグレーの色合いを試すことができ、フルボックスを購入することなく単回使用レンズの便利さを提供します。

コンタクトレンズを装着したままシャワーを浴びることは、取る必要のないリスクです。水にさらされる前にレンズを外し、必要に応じてデイリー使い捨てレンズを使用することで、感染症から目を守り、視界をクリアに保つことができます。覚えておいてください：迷ったら、外しましょう。